𝐇𝐨𝐦𝐞 l 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥 𝐀𝐫𝐜𝐡𝐢𝐯𝐞 l 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐃𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭 l 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐞𝐥 𝐅𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐞 l 𝐋𝐢𝐛𝐫𝐚𝐫𝐲 𝐑𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐅𝐨𝐨𝐝

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𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 페이지는 몸과 마음의 건강을 돌볼 수 있도록 운동, 식단, 그리고 건강 목표를 기록하는 곳입니다.

나만의 건강 루틴을 계획하고 실천해보세요!

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✦ 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐆𝐨𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝

신체 목표와 매일의 신체 기록을 작성할 수 있는 공간입니다.

• [참고] 완성 샘플

STEP 1. 신체 목표 추가하기

1. 좌측 상단에 이미 만들어져 있는 신체 목표 페이지를 클릭해서 들어가주세요.

   

2. 목표 : 어떤 목표를 가지고 신체 기록을 작성하는지 선택해주세요.

   

3. 상태 : 해당 신체 목표의 상태를 ‘진행 중’으로 변경해주세요.

   

4. 시작일 / 목표일 / 완료일

   • 시작일 : 언제부터 해당 목표를 이루기 시작했는지 입력해주세요.

     

     • 건강 유지를 위한 꾸준한 다이어트를 지향하시는 분들은, 목표일 설정 없이 시작일만 입력해주세요.
     • 이 경우, 다이어트를 시작한지 얼마나 되었는지가 ‘D+’로 표시됩니다.

   • 목표일 : 언제까지 해당 목표를 이루고자 하시는지 입력해주세요.

     

     • 목표일을 설정하실 경우, 해당 목표일까지의 디데이가 표시됩니다.

• 완료일 : 목표 달성을 완료한 날짜를 입력해주세요.

  

  • 완료일을 입력하실 경우, 며칠 동안 다이어트를 진행하셨는지 자동으로 표시됩니다.

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  마법봉 아이콘은 함수에 따라 자동으로 뜨는 곳이니 수정∙클릭하지 말아주세요.

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1. 키(cm) : 본인의 키를 입력해주세요.

2. 목표 몸무게(kg) / 골격근량(kg) / 체지방량(kg)

   

   • 이번 신체 목표에서 목표로 하는 몸무게, 골격근량, 체지방량을 입력해주세요.
   • 목표 체지방률과 목표 BMI는 입력해주신 숫자들을 바탕으로 자동으로 계산됩니다.

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   마법봉 아이콘은 함수에 따라 자동으로 뜨는 곳이니 수정∙클릭하지 말아주세요.

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3. 몸무게 / 골격근량 / 체지방량 현황

   • 목표 몸무게, 골격근량, 체지방량을 입력하시면 ‘첫 신체 기록을 추가해보세요’라는 안내 문구가 표시됩니다.

     

   • 첫 신체 기록을 추가하시면 시작 기록과 매일의 목표 달성 현황이 자동으로 표시됩니다.

     

   • 신체 기록을 추가하는 방법은 STEP 2에서 확인해주세요.

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   마법봉 아이콘은 함수에 따라 자동으로 뜨는 곳이니 수정∙클릭하지 말아주세요.

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• [참고] 완성 샘플

STEP 2. 신체 기록 추가하기

1. 우측 상단의 + 새로 만들기 버튼을 클릭하면 오늘의 신체 기록 페이지가 생성됩니다. 페이지 제목을 클릭하여 페이지를 열어주세요.

   

   

2. 몸무게(kg) / 골격근량(kg) / 체지방량(kg)

   • 오늘의 몸무게, 골격근량, 체지방량을 입력해주세요. 체지방률, BMI, BMI 구간은 자동으로 표시됩니다.

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     마법봉 아이콘은 함수에 따라 자동으로 뜨는 곳이니 수정∙클릭하지 말아주세요.

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   • 입력된 데이터들끼리만 비교되므로, 입력이 가능한 항목들만 선택적으로 입력해주셔도 됩니다.

     

3. 셀프 평가 : 오늘 기록에 대한 스스로의 평가를 1~5점 중에서 선택해주세요.

4. 요약 : 여기까지 작성을 완료해주시면 메인에 오늘의 기록과 이전 기록과 비교한 증감이 텍스트와 그래프로 표시됩니다.

5. 눈바디 이미지 : **[‘이미지 추가’ 클릭 / 드래그 / 복사∙붙여넣기]**를 통해 이미지를 추가할 수 있어요.

6. 신체 사이즈 체크 : ‘새로 만들기’를 클릭하여 오늘 날짜의 신체 사이즈 페이지가 생성되면, 신체 사이즈를 체크하여 숫자를 입력해주세요.